踢核桃是一个很好的练习方式。
只是这些好处,荣光目前都还不知道。
他只知道听老神仙的话,特训
第一天特训,荣光没吃上午饭。
晚饭也都是晚上八点钟才吃到。
当他终于跑完了总共二十公里之后,整个人汗如浆下,双腿再也支撑不住身体的重量,瘫倒在地,就这么四仰八叉地躺在绿道上,丝毫也不顾及其他人诧异的目光他连顾及的力气都没有了。
躺在地上,胸膛剧烈起伏,粗重的呼吸声甚至压过了他所听到的海风和海浪声。
他感觉自己仿佛在地狱里走了一圈,最终才堪堪逃出。
因为太累了,晚饭也没吃几口,他就躺倒在了帐篷里。
趴着。老神仙让荣光翻个身。
然后他开始为荣光做周身按摩。
说来神奇,身体上那些酸痛的部位,经过老神仙的推拿按摩之后,虽然还酸痛,但感觉却很轻松了,就好像个是整个身体都松弛了下来,每一个毛孔都在排出浊气,在欢快地呼吸。
尤其是膝盖。跑了一天之后最痛的就是这里。但是在老神仙神奇的按摩手法下。膝盖那里的痛感竟然轻了不少。
荣光本来还想和老神仙聊聊天的,但是他累得连说话的力气都没有了,就只是躺在垫子上,任由老神仙按摩他的身体。
累了一天之后有这样的按摩,让荣光感觉很舒服,整个人好像都重获新生了一样。
就这样,在舒舒服服的感觉中,荣光竟然直接睡着了。
老神仙听到有轻微的鼾声传来,他才发现荣光睡着了。
不过他手下并没有停,而是继续按摩揉搓着荣光的两个膝盖和脚踝。
疲劳聚集在这里,必须把它们驱散,否则就会因为使用过度而造成永久性的损坏。
机器超负荷运转之后,需要及时维护保养,身体也一样。一张一弛,长久之道也。
第二天早晨六点钟都不到,荣光就睁开了眼睛。一觉睡醒,连个梦都没做。
这一脚睡得很深,从身体到精神都得到了充分的休息和放松。
肌肉还有些酸痛,但已经比昨天好多了。
让荣光最惊讶的是膝盖和脚踝那里已经基本上不痛了。
他想到了昨天老神仙给自己做的按摩,知道这是老神仙的功劳。
真不愧是神仙,就是有办法
他伸了个懒腰,只套了个大裤衩子就爬出了帐篷。
迎面吹来了一阵海风,让他打了个寒战虽然白天的时候,这里的温度有十几度到二十度,太阳强烈的时候能冲到三十度,但是在每天的早晨和晚上的时候还冷的,只有零上几度。这就是桑托斯这个海滨城市的冬天。
感觉到了寒意的荣光连忙开始在海滩上做热身。
按照在圣保罗俱乐部里学到的热身动作,荣光做得很认真,最后他还拿出足球在海滩上颠起球来。
熟悉球性的练习,他每天都不会落下。
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