溪香看着在地上一动不动皇甫明轻轻一笑说道:
“你不想去放松区放松也行,现在力量训练结束了,得开始有氧运动了,你得上跑步机了。”
“啥?姐姐!你告诉我还需要上跑步机?我现在连爬的力气都没有了,你竟然让我去跑?”
“我都说了让你去,肌肉放松区,放松,你自己不去的。”
皇甫明想到,后续还有有氧运动,使用他最后的洪荒之力,从地板上爬了起来,跟着金溪香来到肌肉放松区。
当他跟着金溪香,来到肌肉放松区的时候,这里已经有好几个跟他一样的死狗,在床上躺着了。
来到放松区以后,金溪香说道:“力量运动结束以后,必须得通过物理按压的方式,缓解肌肉的乳酸分泌,不然的话,第二天你会感觉更加酸痛,还有像小腿这样地方,比如没有及时的按压放松的话,会变得越来越粗,以后穿裤子就难看了。”
皇甫明现在的心里潜台词是,难看就难看吧,一个男的小腿粗还难看了?
“你躺在上面,我先教你,自行进行放松。让你学会,给能触碰的地方的按摩。那些触碰不到的地方,我给你进行按摩。”
皇甫明乖乖的躺在按摩床上,按照金溪香教他按摩方式,进行放松,很快随着按动那些肌肉,他再次感到一阵阵的剧痛袭来,这还完没完了。
他下意识点的放轻了手上的力度,这类情景金溪香已经见怪不怪了,所有学员都这样,那么轻轻按,有啥效果呢,一点都不珍惜自己的身体,第二天肯定比现在更疼。
“你自己能按压的地方,我都教你了,以后你自己训练的时候,这样按摩放松就行了,现在我给你按摩,后面还有有有氧运动和核心练习呢。”
她说完以后,也不管皇甫明露出惊恐的表情,上手开始给,皇甫明提供肌肉放松服务了,瞬间,皇甫明浑身再次被痛感覆盖。
原本他以为,具泰根的力量训练给他打了底子,今天不会太难受,但是今天可以说全程感觉,大卡车在自己身上来回碾压。
虽然金溪香给他按摩的时候,身体传来剧烈的痛感,但是痛感过去以后,他还感觉到一丝丝的舒服。同时再次感叹道,金溪香的柔软的小手,力量真不小。
随着身体的慢慢的放松,疲惫感再次袭来,同时也有一丝的困意,皇甫明心里自我安慰到,马上结束了,最难的力量训练结束了,剩下的就是有氧训练了,自己在跑步机上跑一会儿,就可以洗澡回家睡觉觉了。
忽然他想起来,金溪香好像说道,有氧训练以后还有核心训练,他弱弱问道:
“姐,不是有氧运动就结束了吗?”
金溪香正在用力的在皇甫明身上肌肉上按压,以免他明天因为肌肉酸痛下不了床,听到皇甫明的提问她回到道:
“谁说有
请收藏:https://m.vvbqg.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)