“《八部金刚功》分为分为外八部和内八部，外八部叫《金刚功》，也叫《八部金刚》，内八部叫《长寿功》
周大爷一口气说完，顿了一下之后跟道：“外八部和内八部各八个动作，现在我先教你外八部
第一个动作是预备式，手臂自然下垂，五指并拢，掌心后拧，缓缓提起，归于中焦
姜胜学着周大爷的样子，慢慢练习
“第一部，双手插顶利三焦！双臂缓缓抬起，自然张开，与肩平齐，掌心向外用力撑开……”
“《八部金刚功》分为分为外八部和内八部，外八部叫《金刚功》，也叫《八部金刚》，内八部叫《长寿功》
明末问鼎：第一百二十九章 猛将 发表于 2023-12-01 17:40:30周大爷一口气说完，顿了一下之后跟道：“外八部和内八部各八个动作，现在我先教你外八部
夏日友晴天：冬日晴天的文案 发表于 2021-11-24 16:00:20第一个动作是预备式，手臂自然下垂，五指并拢，掌心后拧，缓缓提起，归于中焦
九州·天空城：第49章 尾声 发表于 2017-08-26 01:26:50姜胜学着周大爷的样子，慢慢练习
小公主又帮母妃争宠了：第586章 番外（二） 发表于 2022-03-06 21:51:30“第一部，双手插顶利三焦！双臂缓缓抬起，自然张开，与肩平齐，掌心向外用力撑开……”
每天都在害怕掉人设（cos委托）：时间会证明一切 发表于 2024-01-27 15:22:14